co zrobić żeby

Wiesz chodzi mi o to ze moje wyniki silowe są dosyć słabe, teoretycznie nie powinienem sie pewnie zabierac za push pulla tylko nadal cisnac fbw i co trening dokladac ciezar. Jednak tak jak pisalem doszedlem juz do tzw sciany i nie wiem czy teraz nie odjac ciezaru i zwiekszac co tydzien lub co kazdy trening ? Nacisnalem na 2 zestawy push pulla [...]

[...] Dużych zmian na pewno robić nie będę, ale przegląd planu zrobię i ewentualnie coś odświeżę. W przysiadzie mam problem w połowie wstawania. Muszę przeanalizować co mogę zrobić, żeby to poprawić. Jakieś pomysły co może być słabym ogniwem na tym etapie? Core? + Fotki z FIWE- Dużo nie cykałam sobie fotek, bo taką mam filozofię :P Ale przy [...]

3 dzien cyklu, kolejny strzal z propa, zadnego bolu, jutro enan i bold, jedynym problemem jest o*******enie tego zarcia co sobie zalozylem, jest pierwsza a ja dopiero przedostatni posilke jem w weekend sprobuje zdjecia zrobic zeby bylo widac pozniejsze efekty Gregor - dopiero teraz zauwazylem - nie znam Tlustego ;) przynajmniej nie z tej ksywki [...]

no wyluzowanie psychiczne duzo daje, przynajmniej nie ma sie takiej presji w sobie..ale jak to zrobic zeby sie psychicznie wyluzowac to nie wiem,na krotkie chwile to cos by pewnie zadzialalo ale tak na dluzsza mete to ciezko :-/ No przy MC na prostych zanim zmienilam trening to skonczylam na 50kg i czulam ze co trening moge dokladac,niby duzo osob [...]

Jeśli nie robiłeś badań to tym bardziej warto je zrobić żeby się przekonać co jest nie tak, co możesz robić a czego unikać i pewnie obok treningu siłowego o ile lekarz pozwoli trzeba będzie dołączyć ćwiczenia korekcyjne. Ćwiczenia siłowe również będzie trzeba dostosować do tego co możesz robić bo inaczej istnieje prawdopodobieństwo, że możesz [...]

[...] bieg w górach, za miesiąc kolejny. W maju zawody prawdopodobnie będą co weekend, choć obiecałam sobie ze w tym sezonie nie będzie startów tydzień po tygodniu ;-) Ale co zrobić jak organizatorzy wybierają podobne terminy. A poza tym cieszylam się że już ciepło i wiosna a w weekend ma wrócić zima i mrozy. Zaczynam się obawiać tego biegu za 2 [...]

Dziekuje};-) ale wolałbym zeby było lepiej;-) Pt. Ładowanie weglami, wyszło fajnie i czystko Sob.Cały dzien poza domem, jednak zapakowałem sobie troche miesa wiec z miska do wieczora nie było problemu, jednak potem wpadło kilka piwek i troche smieciowego zarcia@-) Nied. Micha trzymana przez wiekszosc dnia ale przed chwila wpadł Kubełek 11/11 w [...]

[...] i kreatyną czy po aerobach z białkiem?? Od jutra praca (wt, śr, czw, pon i wt). 5 dni wstawania o 5 i jazda ok. 150 km :-/ powrót wieczorem i jeszcze trening trzeba będzie zrobić... Na szczęście tylko w te środę i w następny poniedziałek tak będzie bo w wtorki i czwartki nie mam treningu Może bym sobie dziś zrobił gulasz z wołowinki. Coś [...]

Pany, ale to nie ma chyba co się dziwić, że kupczą pornografią i używają jej jako wabika / karty przetargowej / etc. Takie czasy mamy, co zrobić. Kiedyś w gabinetach psychiatrów / psychoanalityków lądowali znerwicowani ludzie, z fobiami seksualnymi, lękami, etc. - a teraz większość pacjentów cierpi, wręcz przeciwnie - na zaburzenia osobowości / [...]

[...] że wykorzystam niż wyrzucać. Czekam na te prawdziwe, pachnące pomidory! Mniam! Jak wróciłam wpadło coś jakby spaghetti jako późny obiad/wczesna kolacja. Zapomniałam zrobić zdjęcia, przepraszam ;< Jak rodzice z siostrą jedli kolacje to ja skusiłam się na surówkę (pomidor, sałata i ogórek). Siostrzyczka powyjadała mi kukurydzę. (Kukurydzę [...]

[...] dowodów brak, że to on), ale teraz specjalnie tam zaparkuję kilka razy tak, żeby mnie mógł zastawić i wezwę jeszcze z dwa razy straż i pogadam ze znajomym prawnikiem jak to zrobić, żeby złożyć pozew o nękanie lub może coś innego plus spróbować mu przyklepać wtedy te opony, choć będzie ciężko, bo z prawnego punktu widzenia mógł to zrobić każdy [...]

Za te ~28kg zaplacilem 4 dychy, wiec cena lajtowa. Teraz trzeba bedzie rdze obszlifowac i moze jakas farbe kupie czy cuś zeby to pomalowac. Pomieszczenie no przyznam, male jako tako nie jest, przestrzennie tak bardziej jest. 5 osob spokojnie moze cwiczyc tak jak na obecny stan (razem ze mna) jest. Tylko czasem sie czeka na sztange czy cos. Teraz [...]

[...] tyg poprawiania konkretnych elementów . Na ten moment środek pleców i bicepsy . Do tego brzuch . Myślę że na tym się najbardziej skupie . Zobaczymy też co z nogami da się zrobić żeby nabrały ziarnistości . TRENING PLECY 1.Martwy ciąg 10/8/6/3/2/1/1 (2450x1) 2.Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej dodatniej 4xmax + drop set 3.Przyciąganie [...]

SRODA28-0.7 bcaa 10g + kawa lajt RANO NACZCZO 50MIN ROWERK TRENING BRZUCH 1. unoszenie nog w lezeniu, ruch do gory szybki natomiast opuszczanie powoli 4 serie po 20 powt ruch do gory szybo, chwilowe przytrzymanie spiecie brzucha i powoli opuszczenuie nog lece od miesiaca tym planem na brzuch a do tej pory ostatnia seria daje ze ledwo ja koncze [...]

[...] trening nie miał nic wspólnego z tym co sobie wcześniej rozpisałem.... Zszedłem do siłowni i tak po prostu , zacząłem rozgrzewkę i stwierdziłem że coś jednak muszę zrobić żeby w miarę spokojny sposób dokończyć system..... Wszystko robiłem na wyczucie bo nie wiedziałem jak będzie wchodziło wyciskanie po jednym dniu przerwy od ciężkiego [...]

Słuchaj, co nieco "rozrabiałem" przez parę dobrych lat. Powodów do chwały w tym nie ma, ale cóż młodość, testosteron szaleje itp. Nie masz doświadczeń praktycznych - to co możesz wiedzieć o temacie? Czy ja mówię COKOLWIEK O AIKIDO czy siatkarstwie?! Nic - może się by sprawdziło - cholera wie. Postój na bramce to się przekonasz. Szczerze [...]

[...] 6kg/7kg/7kg/7kg/5kg 6kg/7kg/7kg/7kg/5kg 6kg/7kg/7kg/7kg/5kg 7kg/8kg/7kg/7kg/15x5kg 6kg/8kg/8kg/7x8kg+3x6kg/6kg 7kg/8kg/8kg/7kg/12x6kg Jakoś bez szału. Może ktoś podpowie, co zrobić, by pompa była większa. 5. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8/8/8/8/16 12x11,5kg/14kg/14kg/10x14kg/24x11,5kg 11,5kg/12,5kg/13,5kg/14kg/12,5kg [...]

[...] Do południa nie mogłam się zmusić żeby cokolwiek zjeść, jak już przełknęłam ten jogurt to reszta weszła normalnie. Otwierając lodówkę nie miałam pojęcia co zrobić na obiad, a przez święto wszystko pozamykane o czym się dowiedziałam jak już zjechałam całe miasto w poszukiwaniu otwartego sklepu i wszędzie tylko karteczka ,,Dnia [...]

[...] fightów i tak coraz lepsze nazwiska werbuje. Palhares najlepszy przykład obecnie. Popka mają za ćpuna tylko i wyłącznie, a większość pewnie nie wie, że ma walki w mma stoczone. :-D Mały psy najwięcej szczekają. Nie wiem co KSW musiałoby zrobić, żeby ludzie aż tak nie cisneli. Ale ważne, żeby na sensacji dalej KSW mogło się budować i rozwijać.

[...] przejdzie. Takich jaj nie było żeby co 2 tygodnie jakieś dziwne dolegliwości atakowały.http://images.paraorkut.com/img/emoticons/images/a/angry_squidward-302.gif No ale co zrobić, nawet nie wiem na kogo się z tej okazji obrazić. No to się leczę\-), jutro do lekarza po zwolnienie i oby to wyczerpało limit chorób na ten sezon. Zmieniony przez - [...]